Sindroma e “vajzës së mirë” është një fenomen psikologjik dhe social që ndikon kryesisht te gratë, duke i shtyrë ato të kërkojnë vazhdimisht miratimin e të tjerëve, të shmangin konfliktet dhe të sakrifikojnë nevojat e veta për t’u shërbyer të tjerëve. Ky kompleks shpesh ka rrënjë në edukimin dhe pritshmëritë shoqërore që formojnë sjelljen e individëve që e përjetojnë.

Cilat janë shenjat e sindromës së vajzës së mirë?

Sipas ekspertëve, disa nga shenjat më të zakonshme të kësaj sindrome përfshijnë:

- Perfeksionizmi dhe vetëkërkesa e tepruar: Ndjenja e nevojës për të qenë gjithmonë e përsosur në çdo aspekt të jetës.

- Vështirësi në vendosjen e kufijve: Dëshira për të kënaqur të tjerët shpesh çon në vështirësi për të thënë “jo” dhe për të mbrojtur nevojat personale.

- Frika nga konflikti dhe refuzimi: Shmangia e çdo situate që mund të çojë në përplasje ose mosmiratim.

- Vlerësimi i ulët i vetes dhe varësia nga miratimi i të tjerëve: Vetëvlerësimi bazohet kryesisht në reagimet e të tjerëve, duke e bërë individin të ndjehet i pavlerë pa miratimin e jashtëm.

- Të qenit gjithmonë në dispozicion për të tjerët: Vënia e nevojave të të tjerëve mbi ato personale, shpesh duke sakrifikuar mirëqenien e vet.

Si ndikon kjo sindromë në jetën e individëve?

Sindroma e vajzës së mirë mund të çojë në:

- Stres dhe ankth: Përpjekja e vazhdueshme për të kënaqur të tjerët dhe për të shmangur konfliktet mund të shkaktojë ngarkesë emocionale dhe fizike.

- Mungesë e kufijve të shëndetshëm: Vështirësia për të thënë “jo” mund të çojë në shfrytëzim dhe abuzim nga të tjerët.

- Probleme në marrëdhënie: Mungesa e komunikimit të hapur dhe e shprehjes së nevojave personale mund të dëmtojë marrëdhëniet intime dhe shoqërore.

- Vetëvlerësim i ulët: Mbështetja e vetëvlerësimit në miratimin e jashtëm mund të çojë në ndjenja të pasigurisë dhe pamjaftueshmërisë.

Si mund të trajtohet sindroma e vajzës së mirë?

Psikologia Jonarda Kërkuti, gjatë një diskutimi në "The Dalina Show" nga Andale Media, e identifikoi këtë sindromë te njëra prej telefonueseve, Jehonës, duke theksuar se:

"Më duket sikur që në familje të kanë krijuar atë që quhet sindroma e vajzës së mirë."

Për të adresuar këtë sindromë, ekspertët rekomandojnë:

- Ndërgjegjësimi dhe reflektimi personal: Njohja e modeleve të sjelljes dhe kuptimi i burimeve të tyre.

- Vendosja e kufijve të shëndetshëm: Të mësuarit për të thënë “jo” dhe për të mbrojtur nevojat dhe dëshirat personale.

- Praktikimi i kujdesit për veten: Angazhimi në aktivitete që promovojnë mirëqenien fizike dhe emocionale, si ushtrimi, meditimi dhe hobi të tjera.

- Kërkimi i mbështetjes profesionale: Konsultimi me terapistë ose këshilltarë për të adresuar çështjet e thella emocionale dhe për të zhvilluar aftësi të shëndetshme për të menaxhuar marrëdhëniet dhe vetëvlerësimin.